Especialistas en salud señalan que ejercitarse temprano, al mediodía o por la tarde favorece un entrenamiento más cómodo y con mayor disponibilidad de equipo en los gimnasios.
Ciudad de México.– El ejercicio regular es una de las prácticas más recomendadas para mejorar la salud, y elegir el momento adecuado para acudir al gimnasio puede hacer la diferencia en la calidad del entrenamiento.
De acuerdo con especialistas en salud, los horarios con menor afluencia de personas son los más convenientes, ya que permiten entrenar con mayor comodidad y sin largas esperas para utilizar las máquinas.
Uno de los momentos más recomendados es a primera hora de la mañana, entre las 6 y 9 AM. En este periodo, los gimnasios suelen estar más despejados, lo que facilita iniciar el día con energía y sin interrupciones.
Otra opción es al final de la tarde, cuando la mayoría de los usuarios ya terminó sus rutinas, lo que también reduce considerablemente la cantidad de personas presentes.
Además, los expertos señalan que la hora del almuerzo puede ser un horario estratégico para ejercitarse. Aunque puede resultar más difícil de integrar en la rutina diaria, este momento ofrece un ambiente más tranquilo, ideal para concentrarse en el entrenamiento.
Con estas recomendaciones, se busca que las personas aprovechen mejor sus visitas al gimnasio y mantengan una práctica de ejercicio constante y saludable.
